床垫究竟是越硬越好，还是越软越好呢？

硬床垫

过硬的床垫会影响血液循环。楠香怡人体正常脊椎生理结构从侧面看呈一个S形的生理弯曲，如果睡太硬的板床，不能配合人体脊椎的正常曲线，腰部得不到支撑，时间长了还容易造成劳损，加重腰酸背痛等症状。过硬的床，对身体突起骨头、关节还有一定的影响。睡在过硬的床上，只有头、背、臀、脚跟几个点来承受压强，脊柱会处于僵挺紧张状态，需要腰背肌肉来支撑，睡眠时达不到应该有的放效果的。其实，通常我们所说的「硬床」是相对于席梦思等非常软的床来说的，它是指床垫厚度小于10厘米的床。

经常腰疼的人去看医生，往往被建议睡硬板床。那睡硬板床真的这么好吗？睡硬板床不等于睡硬木板。医生建议的睡硬板床，是叫你在硬床板的基础上，垫薄一点的软垫。换言之，也就是不要睡得太软，但也不要睡得太硬。

床垫

软床垫

有人说，西方人都是睡软床垫，床垫肯定也是越软越好。

科学研究证明，过软的床垫，人体躺在上面时，会使脊柱呈弯曲状态，短期会感到腰酸背痛，长期下去会造成身体中段下陷，身体上部肌肉松弛，下部肌肉被拉紧，容易造成腰肌和骨质劳损。要注意的是，尤其是还处在生长发育期的儿童，如果长时间睡软床，会严重影响其脊柱的发育，导致驼背、脊柱弯曲变形。由以上可以总结，在挑选床垫的时候首先是要使得脊柱保持平直舒展，这样不管是什么睡姿，都能给人一个很好的睡眠状态。 其次就是压强要均等，只要人躺在床上能够全身心得到放松，就可以了，然后就根据身高、体重、睡姿等选择合适的床垫，大部分体重超过80KG的人应该选择一些加硬的床垫。

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